Почему этот файл изменит вашу жизнь?
Системный подход
Узнайте, как управлять не только временем, но и энергией, целями и мышлением
Практические инструменты
От SMART-целей до техник Pomodoro и GTD — готовые решения для вашей продуктивности.
Борьба с прокрастинацией
Поймите причины откладывания и научитесь справляться с ними
Управление энергией
Узнайте, как работать с биоритмами и восстанавливать силы за 10 минут
Формирование привычек
Создайте полезные рутины и избавьтесь от вредных привычек
Гибкость и адаптация
Научитесь корректировать планы без чувства вины и оставаться продуктивным в любых условиях
89%
людей признаются, что регулярно откладывают важные задачи на потом
60%
работников чувствуют себя перегруженными из-за неэффективного планирования
75%
сотрудников считают, что их продуктивность могла бы быть выше, если бы они лучше управляли своим временем
40%
рабочего времени тратится на рутинные задачи, которые не приносят значимых результатов
Что вы найдете внутри?
9 ключевых разделов, которые помогут вам стать продуктивнее:
Целеполагание
Как ставить SMART-цели, различать долгосрочные и краткосрочные цели, и избегать ошибок
Планирование
Методы декомпозиции целей, ежедневное и еженедельное планирование, приоритизация задач
Управление временем
Техники Pomodoro, Time Blocking, GTD и метод «Съешь лягушку»
Прокрастинация
Причины откладывания и инструменты для борьбы с прокрастинацией
Прокрастинация
Причины откладывания и инструменты для борьбы с прокрастинацией
Управление энергией
Работа с биоритмами, восстановление энергии и управление стрессом
Привычки и рутины
Как формировать полезные привычки и избавляться от вредных
Анализ и корректировка
Еженедельный аудит, метрики продуктивности и гибкость в планах
Мотивация и психология успеха
Сила внутреннего диалога, роль окружения и как учиться на ошибках
БОНУСЫ
Подборка книг, YouTube-каналов и приложений для повышения продуктивности
Отзывы
Анна
маркетолог
Этот файл — настоящая находка! Я научилась не только планировать, но и понимать, куда уходит моя энергия. Теперь я успеваю больше, но чувствую себя менее уставшей
Иван
предприниматель
Раньше я постоянно откладывал важные задачи. Благодаря этому материалу я понял причины своей прокрастинации и научился с ней бороться. Рекомендую
Мария
фрилансер
Мне понравился системный подход. Я начала использовать техники Pomodoro и Time Blocking, и моя продуктивность выросла в разы. Спасибо за полезный контент!
Вся база о продуктивности, про которую вам забыли рассказать
2990 ₽
990 ₽
Что включает
- Полный доступ к файлу с подробной структурой и практическими советами
- Подборку книг, YouTube-каналов и приложений для повышения продуктивности
- Практические инструменты для внедрения знаний в жизнь